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提升认知改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52 个实用方法（21节课）
课程介绍52 个实用方法 21 堂视频课助就你络生成长。 课程内容第一章 自我认知:让我们痛苦的10大思维 - 你有完美主义倾向吗
- 关系里的毒瘤:压抑
- 自我消耗从“反刍“开始
- 受害者模式:“都是你的错”
- 无法管理的责任感:“都是我的错’
- 控制情绪:越抗拒越持续
- 习得性无助:你是如何被自己打败的
- 应该思维: 为什么越努力越焦虑
- 害怕冲突就会冲突不断
- 担忧是一种诅咒
第二章 自我负责:改善沟通提升能力 - 树立边界:别人怎么对你是你教他的
- 改善拖延:行动起来的5大方法
- 了解愤怒:易爆易怒怎么办
- 直面冲突:掌握关键对话的能力
- 有效沟通:高情商沟通的五大技巧
- 接纳父母,:，取得成功和获得幸福
- 破除自恋,正确释放攻击性
第三章 自我实现:扩展思维提升格局 - 认知的六个层级:提升思维层级
- 修复金钱关系:对财富说是
- 容纳他人梦想，升级金钱格局
- 拥有配得感，让自己越来越值钱
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